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常吃这些食物 让你狂吃狠狠瘦

发表日期:2017-06-14  |
来源:中国减肥网
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  想要快速减肥又懒得运动?其实也不是不可以,控制饮食也能达到很好的youle188效果哦!那么吃什么减肥最快最有效呢?下面小编分享一些有效的减肥食物,你赶紧来看看吧!
  1.青瓜
  曾经盛行的青瓜鸡蛋减肥法认证了青瓜的威力。青瓜有95%都是水分,多吃容易让人有饱足感。同时,青瓜具有丰富纤维,有效促进肠道蠕动,排走身体上的废物。青瓜的煮法不限,多数人会选择用来凉拌。
  2.西瓜
  与其他水果相比,西瓜的脂肪含量少,并含有94%的水分。西瓜有把体内的氨转化为尿素的功能,能有效把多余的水分排走,达至减重的效果。加上西瓜含单宁酸,可分解摄取过剩的碳水化合物,轻松减肥。多食西瓜、饮西瓜汁就可以减肥了!
  3.香蕉
  早前也介绍过韩国女星都靠香蕉减肥。 香蕉营养丰富,含有维生素B能防止脂肪积聚。而且它比其他食物的热量低,其热量为一碗白饭的3分之1,用它来取代正餐能饱肚之余亦能刺激肠壁促进蠕动,方便排毒。
  4.红豆
  传说中2个月能瘦8kg的神物就是红豆水! 红豆水出名於其去水肿的疗效,一度掀起一阵热潮。红豆食品低卡路里,营养丰富,可以抑制脂肪囤积、解决便秘、加快新陈代谢,把多余的水分排出体外。当中以红豆水及红豆粥的成效最为显着。

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