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警惕9个恶习 让你瘦不下来

发表日期:2017-05-26  |
来源:中国减肥网
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  很多MM都有这样的烦恼,明明很努力的减肥却总是瘦不下来,这是为什么呢?也许是你的一些恶习导致,下面就来看看你都中招了吗?
  夺命恶习1:进食速度过快
  夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。
  见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
  夺命恶习2:不吃早餐
  夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。
  见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。
  食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。
  夺命恶习3:晚餐太丰盛
  夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。
  见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。

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