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减肥操

尽管现在的人以瘦为美,但是既瘦又健康,拥有完美的身体曲线才是最美的。其实减肥操是非常有效的完美身体曲线的运动,强度不大,时间不长,难度不大,却能让您的身材变得更加的美好。

  1. 最简单的减肥操 让你随时随地燃脂

    工作忙碌、熬夜加班、早晚餐不定点,一天坐10个小时以上、用眼超10小时这是对现代上班族的真实写照,由此而引起的肥胖问题困扰了无数的上班族朋友。今天我们来学习3式减肥操,希望能解...[详细]

  2. 懒人伸拉减肥操 早起30秒收获好身材

    每天总想着要运动却总是抽不出时间吗?其实只要利用起床时的短短30秒,进行背部拉筋,就能达到运动的效果。 根据日本减肥名医万成的研究,背部的肌力变差,「基础代谢量」也会降低,导...[详细]

  3. 韩国人气减肥操 有效瘦大小腿

    1.并膝而坐 坐姿,两腿并拢,弯曲膝盖,两腿脚跟贴着臀部外侧,脊柱伸直,两臂垂放按住脚跟。 2.仰躺屈膝 仰躺在地上,两腿并拢,然后弯曲右膝盖,脚跟贴向右臀,同时右手抓住右脚掌。...[详细]

明星减肥方法
  1. 产后减肥超级成功 郑多燕倾情分享减肥操

    郑多莲和郑多燕是同一个人,就是那个产后减肥超级成功的韩国辣妈!看着她你绝对想不到她已经四十六岁了!已经是两个初中生的妈妈了!郑多燕萌生减肥之心就是在老公的一句真怀念你以前的样...[详细]

  2. 郑多燕亲授私房减肥操 让你跟着疯狂掉肉

    33岁时的郑多燕已是两个母亲的家庭主妇,生完两个孩子后,郑多燕的体重从之前的48公斤迅速飙升到了68公斤,面对她走形的身材,郑多燕并未有什么想法,但是老公一句真怀念你以前的样子,...[详细]

  3. 国际天后刘真亲身示范独家瘦腿操

    台湾国标舞女王 刘真 ,不仅是样貌还是身材,都非常让人羡慕。除了跳舞维持窈窕之外,她还会做一些放松操来达到 减肥 的效果。 松松脚踝。第一步:站直双手自然垂落身体两侧,...[详细]

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